Topo Artigo - Dicas de Beleza

Saúde | 15 setembro, 2009




Alimentação saudável diária

Manter uma alimentação saudável é algo fundamental para desfrutar de boas condições de vida, por isso é importante investir num cardápio que contenha uma boa variedade de nutrientes. Todo dia devemos ter o controle sobre a ingestão de alimentos, estabelecendo horários adequados para as refeições.

Os nutricionistas acreditam que a pirâmide alimentar, uma ferramenta de estudo quando se trata de alimentação, é capaz de oferecer as informações necessárias para o equilíbrio. Nela estão organizados os grupos de alimentos e a quantidade ideal de consumo.

Uma alimentação saudável não precisa ser restrita, ela pode conter todos os tipos de produtos e fornecer ao organismo nutrientes como vitaminas, fibras, sais minerais, proteínas, cálcio, ferro e carboidratos. Evite o excesso de gorduras e doces, tenha o hábito de tomar pelo menos dois litros de água por dia para se manter hidratado e se sinta a vontade para abusar do consumo de verduras.




Busque no Blog!



Complemente a Leitura



Rodapé Artigo - Dicas de Beleza

Nenhum Comentário por enquanto, Envie o seu!

Comente sobre Alimentação saudável diária


Rodapé Artigo - Dicas de Beleza